こんにちは。CNSネットワーク協議会です。

8月9日（金）、「はじめてのソーシャル・スキル・トレーニング」の第3回目が開催されました！

この日は夏らしいお天気でとっても暑くて、みんなでお茶を飲みながらまったり進行となりました。

この日は本題に入る前に、まずは緊張をほぐすために、「お絵かきしりとり」というゲームをしました。

これはその名の通り、言葉の代わりに絵でしりとりをするというゲームです。参加者は声を発さず、絵だけでしりとりをつなげていきます。前の人が何を描いたかはっきり分からない場合も、聞いたりせずに（○○かな…？）と推測しながらつなげていきます。

参加者は難しい題材のお絵かきに挑戦したり、それが何なのか一生懸命推測して繋げたりと思い思いに取り組んでいました。

さて、第3回のテーマは「上手な話の聴き方」でした。

相手の話を聴く時、適当に聞き流していたり、「ちゃんと聴いてるつもりだけどこれであってる…？」と不安になることはありませんか？

上手に話を聴けるようになると、周りの人との関係がとてもよくなります。その練習として、今回は「こんなことありませんか？」のコーナーとロールプレイを実施しました。

「こんなことありませんか？」のコーナーでは、日常でありそうな、上手に話を聴けていない参考例をみんなで観察して、相手の気持ちを考えました。

また、「この人がもう少し上手に聴くにはどうすればよかったかな？」という点からアドバイスを考えることで、聴き上手になるためのポイントを探しました。

ロールプレイではそのポイントを踏まえつつ、相手の話を聴く練習をしました。

家族や友人、職場の人など、様々な状況設定の中で、どんなポイントを押さえて聴くとコミュニケーションがうまくいくか、実践しながら皆で考えていきました。

今回のテーマである「上手な話の聴き方」のポイントの中に、「相手の伝えたかったことを繰り返す」というものがありました。

この繰り返しには二つのレベルがあります。

まずは話の内容を繰り返すというもので、たとえば「締切は3日の午後4時ですね」などといった具合です。これは、聞き間違いがないかその場で確認することにあたって有効な方法です。

また、話の中の気持ちを繰り返すというのもあります。これは「1位になれてうれしかった！」「それはうれしかったね」といった具合です。

相手の一番伝えたかったところに注目してお返しすることができれば、相手もきっと（そこが分かってほしかったの！）と思えることでしょう。

まずは自分ができることを１つずつ。

皆さんが、「無理なくやれそう！」と思える具体的なコミュニケーションのコツを、これからもお伝えしていきたいと思います。

次回のテーマは「会話の始め方、続け方」です。

会話の糸口を探すのって、意外と難しいですよね。

また、せっかく話が始まっても、そこから（どう話せばいいかな…）と考えてしまうことはありませんか？

この回では話しかける時のコツや、会話を続けるときに気をつけると良いことなどをお伝えしたいと思います。

次回もゲームやワークを取り入れて、リラックスした雰囲気で進められたらと思っています。ちょっとでも興味があれば、ぜひご参加ください。

お待ちしています。

こんにちは。CNSネットワーク協議会です。

7月19日（金）、「はじめてのソーシャル・スキル・トレーニング」の第2回目が開催されました！

第2回目ということで面識のある相手と「お久しぶり！」とご挨拶されている方もいらっしゃいましたね。

本題に入る前に、まずは緊張をほぐすために、「全員一致クイズ」というゲームをしました。

これは「○○といえば…」というお題に対して、できるだけ多くの人が同じ答えになるように回答するゲームです。

実際やってみると十人十色でなかなか一致しませんが、「そういうのもアリだね」と、お互いの違いを認め合ったり、楽しい時間が過ごせました。

さて、第2回のテーマは「“自分”の伝え方」でした。

自分のことを伝えるには、まず自分のことを知らないと話しづらいものです。

また、「自分は〇〇だけど、あなたはどうですか？」と、話しかけていくことも大切ですね。

その練習として、今回は「自己紹介ビンゴ」をやりました。

自己紹介ビンゴはマスに数字ではなく質問を入れ、参加者同士で自由に話しながら、そこにあてはまる人を探すというゲームです。

質問は自分の好きなことややってみたいこと、逆に苦手なことなどなど、各々話したいことや聞いてみたいことを書き込んでいました。

その後、自己紹介ビンゴを持って質問しあいっこをした時には、参加いただいた皆さんも、笑顔を見せながら自分のことを話したり、誰かに質問されたりしていましたね。

すでに顔なじみの方もいらっしゃいましたが、ビンゴを通して相手の意外な一面を知ることができて新鮮な気持ちでお話しできたようでした。

初対面の人との話題に困ったら、自己紹介ビンゴでやったように、まずは自分の好きなものや、やってみたいことなど、自分のことをとっかかりにすると話しやすいかもしれませんね。

また、話しかける際のコツとして前回の振り返りも行いました。

初対面の人に、何を聞くか、何を話すかも大事ですが、

「まずは相手に身体を向けて、ときどき目を見よう」

「口角を少し上げてみよう」

「ゆっくり話してみよう」

など、からだの動かし方に気を遣うと、自分もリラックスできますし、相手も「話しやすい雰囲気だな」と感じるのではないかと思います。

まずは自分ができることを１つずつ。

皆さんが、「無理なくやれそう！」と思える具体的なコミュニケーションのコツを、これからもお伝えしていきたいと思います。

次回のテーマは「上手な話の聴き方」です。

普段なんとなくしている会話でも、話を上手に聴けるようになると、周りの方との関係がぐっと良くなります。

すぐに試せる、“上手に聴く”ためのポイントをお伝えしたいと思います。

次回もゲームやワークを取り入れて、リラックスした雰囲気で進められたらと思っています。ちょっとでも興味があれば、ぜひご参加ください。

お待ちしています。

こんにちは。CNSネットワーク協議会です。

6月21日（金）、「はじめてのソーシャル・スキル・トレーニング」の第1回目が開催されました！

第１回のテーマは「出会いのスキル」でした。

誰もが緊張する“はじめまして”の場面。

「何を話したらいいの？」

「自己紹介ってどうやるの？」

「うまく言葉にできない…」

など、困ったことはありませんか？

初対面の相手に、何を聞き、何を話すか、本当に悩むところだと思います。

そして、このプログラムの第１回も、皆さんと“はじめまして”でした。

まずは緊張をほぐすために、ちょっとしたゲームをしたり、ボールをパスしながら自己紹介をしていきました。

参加いただいた皆さんも、笑顔を見せながら自分のことを話したり、誰かに質問されたりしていましたね。

初対面の人に、何を聞くか、何を話すかも大事ですが、

その他に大事なことに気づかれた方もいらっしゃったのではないでしょうか……？

そうです、コミュニケーションでは、“話の内容以外の情報も大事“ということです。

声の調子（大きさ、高低など）、表情、態度、言葉遣い、距離感など……。

ある心理実験では、“人の印象の９割以上は、言語以外の非言語的な要素で決まる”ということがわかったそうです。

人は、何を話したかより、目で見た情報・聞こえた情報を優先させることがあるのです。

「なんだかうまく話せなかったな…」と思っても、一生懸命話そうとする様子や、相槌をうちながら、興味を持って話を聴いてくれる姿勢を、悪く受け取る人はそういません。

初対面の人との話題に困ったら、

「まずは相手に身体を向けて、ときどき目を見よう」

「口角を少し上げてみよう」

「ゆっくり話してみよう」

と意識すると、取り掛かりやすいこともあります。

まずは自分ができることを１つずつ。

皆さんが、「無理なくやれそう！」と思える具体的なコミュニケーションのコツを、これからもお伝えしていきたいと思います。

次回のテーマは「自己表現のスキル～自分のことを伝えよう～」です。

自分のことを話すには、まずは“自分”を知ることがスタートです。

次回もゲームやワークを取り入れて、リラックスした雰囲気で進められたらと思っています。ちょっとでも興味があれば、ぜひご参加ください。

お待ちしています。